在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判有权决定补时长度，主要考虑的因素包括球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球以及任何其他导致比赛非正常中断的情况。值得注意的是，“伤停补时”这一说法虽常见，但实际补时并不局限于“伤病”或“停顿”，而是涵盖所有非比赛进行状态下的时间损耗。
裁判判定补时长度的过程并非完全主观。根据规则，第四官员会在半场临近结束时，依据主裁判的指示，在电子记分牌上显示建议补时时长。这个建议通常基于对各类中断事件的累计估算：例如一次普通换人约计30秒，严重受伤可能计1-2分钟，VAR长时间介入也可能单独计入。但最终决定权始终在主裁判手中，他可根据实际情况上调或下调该时间。比如，若补时期间再次出现长时间中断（如红牌争议或新伤情），裁判还可进一步延长补时，这解释了为何有时补时5分钟却踢了7分钟。
一个常见的误解是认为补时必须“精确补偿”所有损失时间。实际上，规则强调的是“大致合理”而非“逐秒还原”。裁判的目标是恢复比赛的公平性，而非机械复刻时间。这也导致部分球迷质疑补时过短或过长，尤其在关键比赛中。例如，若一方领先后频繁倒地拖延，裁判可能在补时阶段更严格地控制时间，甚至直接吹哨结束，前提是已给予合理补时。此外，补时期间进球有效，且若进球发生在哨响前，即便VAR随后介入确认，比赛仍需恢复进行。
近年来，随着VAR和赛事转播技术的发展，裁判对补时的记录更为细致，但执行标准仍保留一定裁量空间。国际足联虽鼓励裁判更透明地说明补时依据，但并未强制统一计算公式。这意味着不同联赛、不同裁判对类似中断的处理可能存在差异。这种灵活性保障了现场判断的适应性，却也留下了争议空间——毕竟，补时长短往往直接影响比赛结果，尤其是在争冠或保级的关xk体育键战役中。
